Oczyszczające praktyki jogi. Część 1 (RU)

Opis:
W tym filmie zwracam uwagę na instrukcje krok po kroku dotyczące nauczania najskuteczniejszej praktyki z serii Shatkarma – NAULI Kriya.

Technika ta przeznaczona jest do głębokiego i delikatnego samodzielnego masażu narządów wewnętrznych poprzez napinanie i rolowanie mięśni brzucha.
Pomaga zrównoważyć stosunek aktywności elementów powietrza, ognia i wody w organizmie oraz wyeliminować problemy trawienne.
Nauli najlepiej robić codziennie rano, na czczo, po zabiegach higienicznych i szklance ciepłej wody.

Obejrzyj wideo, ćwicz ze mną, napisz pytania i życzenia w komentarzach.

W tym wideo:
0:23 uddijana bandha
5:30 agnisara dhauti kriya
9:05 nauli kriya

__________________________________________________________________________________

В этом видео я предлагаю вашему вниманию пошаговую инструкцию для обучения самой эффективной практики из серии шаткарм – НАУЛИ крийя.
Эта техника предназначена для глубокого и мягкого самомассажа внутренних органов посредством сокращения и перекатывания брюшных мышц.
Она помогает уравновесить соотношения активности стихий воздуха, огня и воды в теле и устранить проблемы с пищеварением.

Наули оптимально выполнять каждое утро, натощак, после гигиенических процедур и выпитого стакана тёплой воды.

Прежде чем приступать к освоению практики очистительных практик с помощью брюшных манипуляций, ознакомьтесь с противопоказаниями:
– обострения язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрита, колита и других заболеваний ЖКТ;
– период менструаций у женщин;
– беременность;
– высокое кровяное давление.

Следует внимательно подходить к освоению при любых формах патологии лёгких, сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний внутренних органов, прилегающих к диафрагме; при грыжах в брюшной полости.

Смотрите видео, практикуйте со мной вместе, пишите в комментариях свои вопросы и пожелания. Вместе соберём полезную информацию и поможем друг другу быть здоровыми!

В этом видео:
0:23 уддияна бандха
5:30 агнисара дхаути крийя
9:05 наули крийя

Это видео будет особо интересено тем, кто хочет быстро научиться выполнять основные бандхи в гимнастике йогов и королеву шаткарм – НАУЛИ крийю.

Czas trwania: 15:06
Nauczyciel: Serhii Yeromin
Język: rosyjski