Surya Namaskar, czyli powitanie słońca, to seria ćwiczeń jogi, medytacji w ruchu, które wzmacniają i wyrównują poziom energii w całym ciele. Poznaj asany joga dla początkujących, które składają się na powitanie słońca i dowiedz się, dlaczego warto je praktykować. Powitanie słońca – 12 kroków 1. Tadasana ( pozycja góry) Stań z

Samo słowo joga (yoga) pochodzi od sanskryckiego słowa “yuj” co znaczy: łączyć, wiązać, jednoczyć, kierować i skupiać na czymś uwagę, nakładać jarzmo. Początki tej około 5000-letniej tradycji sięgają cywilizacji Indus-Sarasvati w północnych Indiach. Obecnie około 2 miliardy ludzi praktykuje jogę na całym świecie. Ale ze zwiększającą się popularnością jogi (szczególnie hatha

Hatha joga – sposób na zdrowe ciało i spokojny umysł Zastanów się nad praktyką jogi, jeśli borykasz się z takimi problemami jak np.: Dowiedz się więcej o zajęciach hatha jogi w ASY Studio na naszym blogu! Hatha joga – na czym polega? Hatha joga to przede wszystkim sposób na zrównoważenie