Masaż gorącymi kamieniami jest rodzajem masażu relaksacyjnego i masażu leczniczego, podczas którego używa się gładkich, rozgrzanych kamieni. Masażysta umieszcza gorące kamienie w określonych punktach ciała lub przesuwa je po skórze. Ciepło kamieni ogrzewa i relaksuje mięśnie, umożliwiając specjaliście stosowanie głębszych nacisków bez powodowania dyskomfortu. Masaż gorącymi kamieniami najczęściej jest stosowany, aby rozluźnić napięte mięśnie.
Masaż gorącymi kamieniami opis
Ludzie często opisują masaż gorącymi kamieniami jako kojący i głęboko odprężający. Ciepło bijące od rozgrzanych kamieni rozluźnia mięśnie, pozwalając terapeucie pracować głębiej przy użyciu lżejszego nacisku. Tego typu masaż relaksacyjny najczęściej zalecany jest dla osób, które borykają się z takimi problemami jak:
- niepokój
- ból pleców
- depresja
- bezsenność
Kamienie umieszcza się w zależności od dolegliwości pacjenta m.in.:
- wzdłuż kręgosłupa
- na brzuchu
- klatce piersiowej
- twarzy
- na dłoniach i stopach
Masażyści mogą również przesuwać kamienie po skórze, masować okrężnymi ruchami, stukać czy ugniatać nimi skórę.
Masaż gorącymi kamieniami – efekty
Oto niektóre zalety masażu gorącymi kamieniami:
1.Pomaga złagodzić napięcie mięśni i ból
Ciepło jest od dawna stosowane w celu złagodzenia napięcia mięśniowego i bólu. Pomaga poprawić krążenie krwi, przez co tkanki są bardziej odżywione. Może również zmniejszyć skurcze mięśni oraz zwiększyć elastyczność i zakres ruchów. W zależności od problemu, pomocne może być stosowanie naprzemienne gorących i zimnych kamieni podczas masażu.
2. Redukuje stres i niepokój
Badania Amerykańskiego Stowarzyszenia Terapii Masażem z 2001 roku wykazały, że dziesięciominutowy masaż poprawia wydolność sercowo-naczyniową, zaś badania z 1997 roku, że już 15-minutowe masaże znacznie zmniejszają stres. Masaż gorącymi kamieniami może również pomóc w walce z niektórymi objawami zaburzeń lękowych i depresji. Chociaż masaż nie jest substytutem tradycyjnej opieki medycznej lub psychiatrycznej, może być integralną częścią planu leczenia.
3. Ułatwia zasypianie
Masaż gorącymi kamieniami to również alternatywna metoda leczenia bezsenności. Co więcej, taki masaż pozwala cieszyć się później bardziej regenerującym i spokojnym snem.
4. Może pomóc w złagodzeniu objawów chorób autoimmunologicznych
Badanie z 2013 roku wykazało, że osoby z reumatoidalnym zapaleniem stawów mogą korzystać z masażu o umiarkowanym nacisku, takiego jak masaż gorącymi kamieniami. Uczestnicy badania odczuwali mniejszy ból, większą siłę i szerszy zakres ruchu w stawach po miesiącu terapii masażem.
5. Pomaga zmniejszyć dolegliwości związane z nowotworami
Trzyletnie badanie opublikowane w Journal of Pain and Symptom Management analizowało sposób, w jaki masaż wpływa na ból, zmęczenie, stres i lęk, nudności i depresję u 1290 osób z chorobą nowotworową. Wyniki tych badań są rewelacyjne – wykazano spektakularny wpływ masażu na łagodzenie dolegliwości towarzyszących chorobom nowotworowym.
6. Może podnieść odporność
Masaż przyspiesza krążenie krwi i limfy, a także wspomaga lepsze odżywienie tkanki siateczkowej, mającej bezpośredni wpływ na odporność organizmu. Dodatkowo wpływa na poprawę funkcjonowania wszystkich układów w organizmie, w tym układu immunologicznego i limfatycznego. Dzięki temu, że organizm szybciej się regeneruje, może łatwiej radzić sobie z atakującymi go bakteriami i wirusami.
Masz ochotę przetestować masaż gorącymi kamieniami i przekonać się, jak może wpłynąć na Twoje zdrowie fizyczne i psychiczne? Umów się na wizytę do ASY Studio Joga i Masaż w Warszawie!
