Szukasz indywidualnego rozwiązania dla siebie i swojego rozwoju? Regularne godziny zajęć Ci nie odpowiadają, chcesz popracować intensywniej z nauczycielem lub nie lubisz ćwiczyć w grupie? Mamy dla Ciebie idealne rozwiązanie – zajęcia indywidualne! Zajęcia odbywają się w ASY-Studio – w samym centrum Warszawy za adresem: al. Niepodległości 140, lok. 6, w

Chcesz zrozumieć, jak i dlaczego joga poprawia samopoczucie? Na to pytanie nie mamy jednej, ale aż 30 odpowiedzi! To z pewnością wystarczająca liczba przekonujących argumentów, żeby namówić Cię do wyciągnięcia maty i rozpoczęcia ćwiczeń. 1. Prawidłowa postawa Jedną z głównych zalet jogi jest to, że szybko i skutecznie rozwija elastyczność.

Kochane Dziewczyny! Miłe Panie!  Chciałabym Was zaprosić na zajęcia „Joga dla kobiet”, które odbywają się w soboty o godzinie 9:00.  Zajęcia obejmują następujące techniki:  ⁃ rozgrzewka (ćwiczenia kardio – dynamiczne ćwiczenia fitness z niewielkimi ciężarkami i praca nad masą ciała);  ⁃ ćwiczenia hatha jogi (moje doświadczenie w nauczaniu jogi wynosi

Jak ćwiczyć jogę w bezpieczny sposób? Praktyka jogi przynosi wiele korzyści, m.in: poprawę siły i elastyczności, zmniejszenie bolesnego napięcia mięśni, zniwelowanie lęku i stresu, a nawet obniżenie ciśnienie krwi. Warto jednak pamiętać, że joga ćwiczona w nieprawidłowy sposób może również wyrządzić krzywdę. Jak ćwiczyć jogę, żeby uniknąć kontuzji? Kontuzje w

Joga w ciąży to ostatnio dosyć popularne hasło. Ciąża to ekscytujący (i przerażający!) czas w życiu kobiety. Jeśli jest to Twoja pierwsza ciąża, to po raz pierwszy w życiu każda decyzja, jaką podejmujesz, ma wpływ nie tylko na Ciebie, ale także na dziecko rosnące w Tobie. Nagle każdy kęs, który

Joga jest jednym z najlepszych sposobów na złagodzenie stresu, zadbanie o swoje zdrowie i kondycję. Wybierasz się na swoje pierwsze zajęcia jogi dla początkujących? A może ćwiczysz jogę już jakiś czas, ale dalej nie wiesz jak poczuć się komfortowo i wybrać odzież, która się sprawdzi przy tego typu praktyce? Oto

Joga dla kręgosłupa – regularne ćwiczenie tego typu jogi przynosi niesamowite korzyści zdrowotne. Jednymi z nich jest wzmocnienie kręgosłupa i zniwelowanie bólu pleców, dlatego też jest jednym z rodzajów aktywności fizycznych zalecanych przez fizjoterapeutów przy problemach z kręgosłupem. Czy wiesz, że statystyczny Polak spędza w pozycji siedzącej ponad 12 godzin

Joga to fantastyczna starożytna praktyka, której uzdrawiająca moc jest niezaprzeczalna. Jest to również świetny sposób na życie, dzięki któremu możesz poczuć się nie tylko szczęśliwszy, ale nawet przezwyciężyć niektóre choroby przewlekłe. Powoli joga staje się tak popularna, że ​​niektórzy lekarze zalecają ją jako formę leczenia wielu chorób przewlekłych. Poznaj 5

Zastanawiasz się nad zajęciami jogi dla początkujących? Masz pewne obawy czy pytania? Nasze wskazówki pomogą Ci w rozpoczęciu przygody z hatha jogą! 1. Znajdź dobrego nauczyciela jogi O wiele łatwiej i przyjemniej jest uczyć się jogi, ze wszystkimi jej szczegółowymi i subtelnymi aspektami fizycznymi i psychicznymi, od doświadczonej, wykwalifikowanej, żywej

Surya Namaskar, czyli powitanie słońca, to seria ćwiczeń jogi, medytacji w ruchu, które wzmacniają i wyrównują poziom energii w całym ciele. Poznaj asany joga dla początkujących, które składają się na powitanie słońca i dowiedz się, dlaczego warto je praktykować. Powitanie słońca – 12 kroków 1. Tadasana ( pozycja góry) Stań z